Dar uma caminhada -

Caminhar é uma atividade que por si só já é benéfica para a saúde, mas quando acontece no meio do dia de trabalho pode ser ainda melhor, uma vez que ajuda a reduzir o estresse e a dar movimento às pernas.

© iStock

Organizar a mesa de trabalho -

Uma mesa limpa e organizada é uma forma de reduzir o estresse e ter uma mente mais limpa.

© PixaBay

Pegar ar fresco -

Nos dias de chuva, a caminhada pode ser uma atividade que fica comprometida, mas nada impede de ir até à janela ou varanda pegar um ar fresco.

© iStock

Socializar -

A vida social é muito importante para um estilo de vida saudável e a hora de almoço pode ser usada para reforçar as relações pessoais e conhecer melhor os colegas de trabalho.

© iStock

Desligar-se -

Se você passa o dia em frente ao computador, durante a hora de almoço deve se manter o mais longe possível de gadgets eletrônicos, como smartphone e tablets, pois assim consegue descansar os olhos, a mente e resistir à tentação de ler e-mails.

© iStock

Fazer uma boa refeição -

Um almoço variado e equilibrado não só faz bem à saúde, como ajuda a manter o peso e proporciona energia para completar as tarefas que faltam.

© iStock

Alongar -

Ou simplesmente espreguiçar. Esticar o corpo e respirar fundo ajuda a relaxar e a movimentar os músculos.

© iStock