Inchaço, má disposição, dores, irritabilidade, fome exagerada. Estes são apenas alguns desconfortos que o período menstrual traz às mulheres todos os meses.

Pensando nisso, o BuzzFeed reuniu alguns truques que vão ajudar a passar melhor esta ‘altura do mês’.

Entre as dicas dadas no vídeo acima, encontram-se: evitar ingerir cafeína, sal, gordura e álcool, uma vez que agravam as cólicas menstruais; Beber bastante água também poderá aliviar as dores provocadas pelo útero.

E, ao contrário da antiga crença popular, o exercício físico não só é recomendado como ajuda a aliviar as dores menstruais; Ter relações sexuais também pode ser benéfico uma vez que relaxa os músculos e faz com que o seu corpo liberte dopamina.

No que toca à fome desmesurada, deve-se ao fato de o açúcar no sangue diminuir durante o período. Mas em vez de cair na tentação dos doces, coma antes chocolate preto, que lhe dá o magnésio que falta neste período e é mais saudável. E não se esqueça de descansar.